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大部分的孕妈妈在怀孕期间都会出现妊娠斑的情况，大多长在腹部、腿部的地方，会影响孕妈妈的美观。那么，妊娠斑是什么样的？

首先，妊娠斑也叫做黄褐斑，由于怀孕期间黑色素细胞的增加，加上孕激素、雌激素的影响，导致产生淡褐色到深褐色的斑片，通常分布在腹部、鼻子、额头等部位，有的色素会随着是时间慢慢消失，有的则可能不退，留下淡淡的斑迹。

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其次，当皮肤的油脂过度分泌、酸碱度失衡，孕妈妈在怀孕期间就容易长斑，所以孕妈妈要掌握一套妊娠斑的预防方法。比如孕前做好准备，准妈妈增加蛋白质和维生素的摄入，补充足够的胶原蛋白；防止过度的日晒，在晒太阳的时候注意时间的把控和日照的强度；选择温和的护肤产品，在可能长妊娠纹的位置进行涂抹按摩；切忌大吃大喝，少吃油腻、刺激性食物，过度肥胖会导致妊娠纹长得更快。

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最后，孕妈妈可以通过日常的营养物质来减轻妊娠纹的产生，比如猕猴桃、番茄、胡萝卜、黄瓜、柠檬等，都是可以有效补充维生素，预防黑色素的沉着，保持皮肤的白皙稚嫩。

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