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现在的生活条
吃什么才能营养均衡
1、绿色蔬菜:包括莴苣、菠菜、胡萝卜、花椰菜、油菜、小白菜等。
2、新鲜水果:包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、李、杏、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等。
3、动物食品:包括动物的肝脏、禽肉、蛋类,鸡肉、牛肉、羊肉等。
4、豆类、坚果类食品:包括黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
5、谷物类:包括大麦、麦胚芽、糙米等。
b>p>营养均衡的生活中均衡营养对于我们的健康很重要,均衡营养是饮食健康的关键,有人认为价格贵的食品营养价值高,便宜的食品没什么营养
代孕期间需要一定量的叶酸,我们今天提到的这些蔬菜水果等都是含有丰富叶酸的,所以一定要记得吃。营养均衡是一件非常重要的课题,不仅代孕期间需要,平时当然也需要,以后养育孩子更需要,所以要时刻注意饮食,有一个健康的饮食习惯。
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可以参考上一篇文章代孕中