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怀孕\想要缩短顺产产程？产前你应该这么做这两件事

安产的种种益处想必不消过多论述，孕妈们内心也非常清晰。大部分孕妈只有自身前提跟胎儿前提容许，皆会当仁不让的取舍天然临盆的方法出产。可是面临安产时要阅历的如同断骨之痛，也让孕妈们觉得有些恐惧跟忧郁。

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阅历过安产的孕妈皆晓得，要念缩短安产产程，加重安产时的苦楚，邻近临盆前，那两个举措是必不可少的。

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1.吃吃吃

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安产时须要消耗大批的膂力，是个实足的力气活。只有身体有充足的能量储蓄，才有气力资助胎儿颠末产道挤压顺遂娩出。宫缩动员前后，要有技能的吃器材，如许才气为出产储蓄能量。

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（1）宫缩刚刚开始动员时

宫缩阵痛刚刚开始的时间，便像日常平凡痛经的感到差不多，每次痛苦悲伤的工夫没有少，痛感也没有激烈。这个时间孕妈除要将待产包等所有出院前筹备做好以外，还要舒舒服服地吃顿饱饭。最好养分平衡些，可以吃顿番茄鸡蛋里、或是小馄饨等富含蛋白质又易消化的食品。

（2）起头纪律宫缩后

阵痛一次比一次激烈，每次痛苦悲伤连续的工夫变少，频次放慢。每次痛苦悲伤工夫能连续30-60秒，俨然工夫被按下了缓进键。这个时间，孕妈曾经不过剩的气力来品味食品了，可以吃一些高能量的食品，好比：巧克力、功能性饮料等。

2.逛逛奔忙

简直一切的孕妈想到安产前的宫缩皆会为之一颤，实际上每一次激烈的宫缩，皆是正在促进胎宝宝跟妈妈会晤的工夫，孕妈该当适应宫缩，感恩每一次激烈的宫缩。

纪律宫缩动员后，即便再痛苦悲伤难忍，也要让家眷搀扶着，沿着病院的走廊，扶着扶手逐步天奔忙，临产前多走动不只可以加速宫缩，另有助出产，缩短产程工夫。

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