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既然断食办法其实不科学，那末就让我们一起来看看腰背部自助减肥方式，简朴而有用。

方式一。仰卧，推拿的人将两只手的手掌与此同时放在准妈妈的后背正中线两侧的位置，然后用手掌渐渐的用力，由内向外横推出去，由背部到腰腹部的位置频频的往返推约莫510分钟摆布。

方式两。仰卧，推拿的人用手正在准妈妈背部到腰的位置中比较多肌肉的处所提捏，重复操纵两到五分钟，直到发烧便可

要领三。仰卧，推拿的人将两手的手手段部位一同放在准妈妈背部腰的位置，用力的向下推并推拿到腰骨的位置，重复的推按五次，直到发红发烧就能够了。

　　方式四。仰卧，推拿的人将两拇指放在准妈妈两侧离别，肝，胃，膀胱背部的位置上，用力的点揉30秒，按到准妈妈感觉到部分酸胀的时分就能够了。

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　　办法五。仰卧，推拿的人将右手的拇指放在准妈妈颈部背面最突出的骨头下面，最先由轻到重用力的点按一分钟后，改成按揉，如许顺着时针的标的目的揉100次，逆着时针揉100次，按到准妈妈觉得有股气向下运转就能够了。

　　要领六。仰卧，推拿的人将两只手的手掌放在腰背部的位置，有节拍的拍击腰腹部，高低频频35次，准妈妈感觉到皮肤发烧的结果最好。

发法七。仰卧，推拿的人两只手的手掌离别放正在准妈妈脚根突出的处所，由下往上推着推拿下肢内侧到大腿的位置，重复35分钟。与此同时沿着经络点按位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，正在踝尖正上方胫骨边沿凸起中的三阴交穴，位于小腿内侧，相当于胫骨内侧髁后下方凸起处的阴陵泉穴，另有位于正在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处的血海穴，直到准妈妈感到到下肢内侧有酸胀，皮肤有发烧的感到为宜。

要领八。仰卧，推拿者能够将准妈妈的两只足平直的抬起取身体构成直角后，再逐步的放下双腿，重复十次。

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