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　　实习瑜伽对有孕有帮忙吗?

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　　虽然瑜伽是不是让您干妈妈的万应灵药，但它却能减轻您的压力。事实上，压力是会防碍受孕的，是以可以说瑜伽的沉静放松结果大概能增加您受孕的时机。

　　正在一项被遍及报导的、针对不孕女性的研讨中，到场减压练习(包罗瑜伽等身心疗法，或是每周支撑小组)的女性比那些没有接纳任何办法应对压力的女性更轻易有孕。到场身心小组和支撑小组的人每周皆辨别找一天晚上正在一起集会两小时，如许一向延续了10周。正在一切到场本次研讨满1年的女性中，55%的身心小组成员和54%的支撑小组成员皆胜利有孕了，而正在没有接纳任何办法的那组成员中，这个比例只有20%。

　　为何压力会阻碍受孕呢?

　　当您恒久处于压力中时，您的大脑就会转入糊口生涯形式，一方面促进了像可的松和肾上腺素这种压力荷尔蒙的排泄，另一方面，减慢了生殖荷尔蒙的排泄。这会扰乱排卵，使受孕更艰巨。自然了，有一点压力是一般的，但若是您老是以为乏，就该正面处理您的压力问题了。

　　假如您决议尝试做瑜伽，最好挑选雷同根本瑜伽、哈达瑜伽如许的和气瑜伽班，而不必要练阿斯汤加瑜伽或高温瑜伽那样的气力型瑜伽。慢速的瑜伽班能给您更多的时候和空间来放慢呼吸、安祥心灵。

　　99热情大夫温馨提醒，假如要宝宝的压力让您和师长教师“性趣”全无，就只管和他一同干瑜伽。伉俪双双蜿蜒和舒展身体，不仅可以使您们俩皆获得放松，并且另有机会在寝室以外的处所亲热接触，同享美好时光。

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